za duzo

1. zależy ile tego i jak często jak tam wypijesz kilka razy w miesiącu w weekend to sie nic nie stanie odpowiednio przygotowany przed zasiadaniem za alko 2. na następny dzień dużo wody + witamina (w szczególności C)

Super dzięki za artykuł, a tak jeszcze zapytam co do treningu to na daną partie ciała jak np. klatka i np. bicep to po 2 ćwiczenia w serii? czy jeden na konkretną partie? Natomiast co do diety bo tam zauważyłem dużo tego typu wpisów to przyznam że ciężko by było, starałbym się trzymać makro, ale nie tak bardzo, raczej na wyczucie jedzenie

[...] gazowane,slodycze,biale pieczywo,tluste sklepowe wedliny,kielbasy,cukier!! zacznij jesc systematycznie 4-5posilkow wybieraj zdrowe nieprzetworzone produkty,jedz duzo warzyw,owocow mozesz sie ograniczyc jedynie do posilkow okolotreningowych ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba przed moga byc tez jaja i ew.oliwa i warzywa poczytaj o [...]

Koledzy dzięki za troskę,Masti zgadza się,tak na co dzień to witaminy i minerały mam z owoców i pożywienia,dodatkowo dużo czasu jestem na świeżym powietrzu przecież już prawie od dwóch lat maszeruje codziennie od 25 do 40 minut,tak że choruję bardzo rzadko.Witamin w tabletkach na co dzień nie biorę bo organizm przyzwyczaiłby się i nie reagował na [...]

Ogolnie tłuszczy nie jem jakoś duzo jedynymi źródłami mogą byc orzechy, zółtka jaj, ew. oliwa do potraw, troche sera :) Dokładnie to nie wiem dlaczego mnie tak podlewa czy to wina WW czy T. Zawsze zwalałem na to że mam juz tkanke tłuszczową wyrobioną za czasów "grubasa". Jak myślicie od czego może mnie tak zalewać ? Jeżeli chodzi o ww to [...]

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, art co jesz w szkole/pracy i nic nie licz tylko jedz duzo nie opychając sie nadmiernie za mało warzyw

W poniedziałek poszło 300 mg i dalej jakiś większych zmian. Czy podczas brania testa powinienem zwiększyć liczbę kalorii w diecie ? Ostatnio odnoszę wrażenie że zaczyna mnie lekko podlewać wodą. Może problem tkwi w małej liczbie węgli w diecie za to jem więcej tłuszczy. Trenuje 5 razy w tygodniu - 2x mocna siłownia , 2x sporty walki, raz w domu [...]

widzisz autorze problem polega na tym zebys jadl regularnie i dobrze poza tym jesc "duzo" to pojecie wzgledne wylic zswoje zapotrzebowanie itd. i uloz diete za poniej dolozymy odzywki

Czy któryś z tych modeli jest coś wart? http://www.sport-shop.pl/rekawice-przyrzadowe-allright-lub-do-walk-mma-p-1899.html http://allegro.pl/item806261219_mistrz_swiata_poleca_rekawice_mma_skora_profi.html http://www.dso.pl/masters-rekawice-wolnej-walki-p-3634.html Będą to moje pierwsze rękawice więc nie chce wydac zbyt dużo kasy, tak do 120 [...]

Ogólnie to ja mogę i karnet na siłownię kupić i nawet sobie zrobić małą siłownię w rozsądnych kosztach, ale po prostu chcę z masą własnego ciała. Mam pracę i mam sporo czasu, jak rok to za mało to mam i dwa. Cały trening po to, by dostać się do szkoły oficerskiej lub do jednostek specjalnych i mam świadomość, że czeka mnie ciężka praca. Maturę [...]

duzo zdrowka.. w kieszeni gotowka, za***istych panienek <sex> i wogole braku kontuzji

Dziękuję bardzo za poprawienie . Jeszcze tylko pare pytań do upewnienia się: - Czy mogą być rano płatki kukurydziane zamiast owsianych? Widzę w tabeli wartosci odzwyczych ze nie dużo się różnią, a gdybym mogl zamienić te 2 produkty to byłoby super poniewaz mam nadmiar płatków kukurydzianych w domu. -Ten twaróg i orzechy... W duzych ilościach jeść? [...]

Właśnie zauważyłem, że u nas jeszcze jest ciągle problem z kupnem cytruliny. Dużo ciekawych supli ma firma NOW ale u nas też dostępne są zwykle te podstawowe. A szkoda, bo można by się zabawić w farmaceutę i dopasować odżywki ściśle do swoich preferencji (np. dlaczego mam płacić tyle pieniędzy za węgle w stackach przedtreningowych i to jeszcze o [...]

Ja ******le, Zdzisiu kto mial taki podpis? Precz z dlugimi podpisami Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce [...]

A jakaś rada, którą wybrać? I w ogóle nie wiem co to za ćwiczenia, nazwy dużo mi nie dają. :P

No wlasnie bo jestem na obozie seido i duzo wysokich stopni ale potem wychodzi ze nie umieja nic. Czarne pasy jak widzialem jak priwadzily trening to wola o pomste do nieba. Pkazuje sie ze 3 kyu nie umie kombinacji na 6-7 kyu. To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne [...]

...To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne wszedzie.Takie rozdawanie stopni jest powszechnie nie tylko w karate. Dobrym przykładem jest taekwodo. Na zachodzie dzieciaki 14-to letnie mają już czarne. Nie rozumiesz. Ja widzę kilka przyczyn tego. 1. Kasa. Każdy egzamin to kolejny [...]

Co do kreatyny...to ja bym Ci polecił Mono z Olimpa, Mega Capsy....5g(4tabsy) po treningu, chlac przy tym dużo wody :D Gainerka możesz brać a jak czujesz że w diecie nie dajesz rady z białeczkiem to kup sobie Ostrovitu 1kg za 50zł(w miarę dobre białeczko, poczytaj opinie w Leksykonie Odżywek). Tylko po co Ci gainery i białka skoro myślisz też o [...]

Mlo ma mase glukozy i mało białka.Odpada. Dzięki za rady, sogi poszły. Woźnica, czekałem na Twoją opinię. Dzięki.Kupię sprawdzony towar.Jednak żołądek decyduje o rozwoju sylwetki..mimo że 6 kilo to nie 4.5 ale jeśli ma to być 6 kilo problemów to nie będzie pozytywnie wpływało na treningPonadto olimpowski gainerek to brak problemów z [...]

To kiedy cykl na mono zacznie działać jest pojęciem względnym i zależy od bardzo wielu czynników: -Od diety. -Od sposobu suplementacji -Od jakości kreatyny, marki -Od treningu -Od tego który to już cykl na mono -Od tego z czym ją bierzesz (transportery) -Od genetyki Wszystkie te czynniki składają się na to czy kreatyna będzie działała czy nie. [...]